Brainrot durch die KI: Was das für deine Sichtbarkeit bedeutet

„Britta, ich lasse mittlerweile die KI meine LinkedIn-Beiträge schreiben. Es geht schneller. Aber irgendetwas verändert sich“.

Diesen Satz höre ich in Variationen immer häufiger. Von Solopreneuren, die seit Jahren erfolgreich arbeiten, die genau wissen, wofür sie stehen – und die trotzdem merken, dass sich etwas beginnt anders anzufühlen, sobald die KI einen Großteil ihres Denkens und Schreibens übernimmt.

Der Neurologe und Psychiatrie-Professor Volker Busch von der Universität Regensburg hat dafür einen Begriff aufgegriffen: Brainrot (engl. für Denkfaulheit). Gemeint ist die Denkfaulheit, die entsteht, wenn wir geistige Arbeit dauerhaft an die KI abgeben.

Für dich als Solopreneur ist das kein akademisches Thema. Es betrifft direkt das, worauf deine Sichtbarkeit beruht: deine eigene Stimme, deine Haltung, deine Substanz.

Was dich in diesem Artikel erwartet:

Du erfährst, was Brainrot bedeutet und welche Studien den Effekt belegen. Ich zeige dir, warum das Thema für Solopreneure mit echter Expertise besonders relevant ist – und was es mit deiner digitalen Sichtbarkeit zu tun hat. Anschließend stelle ich dir ein Gegenmodell aus der Neurowissenschaft vor, die „tiefe Stunde", und gebe dir eine Orientierung, wie du die KI nutzt, ohne dein eigenes Denken abzugeben.

Was Brainrot bedeutet – und warum ein Neurologe jetzt davon spricht

Volker Busch beschäftigt sich seit Jahren mit den psycho-physiologischen Zusammenhängen von Stress und Denkleistung. In einem aktuellen Interview mit dem Magazin impulse erklärt er, was mit unserem Gehirn passiert, wenn die KI uns nicht nur unterstützt, sondern das Denken vollständig übernimmt.

Sein Befund ist eindeutig: Wer Denkaufgaben regelmäßig an die KI abgibt, wird nicht besser, sondern schlechter. An der Warren Alpert Medical School in den USA wurde untersucht, wie sich die Arbeit mit der KI auf die diagnostischen Fähigkeiten von Radiologinnen und Radiologen auswirkt. Nach einer Phase, in der eine KI die Beurteilung von Tumor-Aufnahmen unterstützt hatte, fiel die Trefferquote der Ärzte beim eigenständigen Diagnostizieren um 40 Prozent niedriger aus als zuvor.

Auch eine Untersuchung der Harvard-Universität zeigt: Die geistige Aktivierung nimmt ab, sobald wir die KI intensiv als Denkpartner nutzen. Busch beschreibt den Effekt als einen Zustand der Bräsigkeit – die KI liefert Antworten, ohne dass ein echter Denkprozess stattfindet.

Besonders aufschlussreich ist eine Befragung der Unternehmensberatung EY: Nur 27 Prozent der Deutschen prüfen die Antworten von KI-Chatbots nach. Der überwiegende Teil übernimmt sie ungeprüft. An dieser Stelle, frage dich ehrlich: gehörst du zu den 27 Prozent?

Warum das genau die Solopreneure betrifft, die eigentlich vorne mitspielen

Hier wird es für dich konkret. Du hast etwas, das sich nicht replizieren lässt: jahrelange Erfahrung, eine eigene Haltung, eine unverwechselbare Art, Dinge zu erklären. Genau das unterscheidet deinen Content von austauschbaren Inhalten, die überall gleich klingen.

Wenn du diesen Unterschied vollständig an die KI abgibst, verschwindet er. Nicht sofort, nicht auffällig – aber Stück für Stück. Ein LinkedIn-Beitrag, ein Blogartikel, eine Website-Seite, komplett von der KI formuliert, klingt kompetent. Aber sie klingt wie jeder andere kompetente Content auch.

Diesen Unterschied bemerken nicht nur deine Leserinnen. Auch Google bewertet inzwischen, ob hinter einem Inhalt eine echte Erfahrung steht – wir nennen das Experience, eine der vier Dimensionen von E-E-A-T. Ein Text ohne eigene Perspektive, ohne persönliche Einschätzung, ohne die Handschrift einer echten Person, verliert genau das Signal, das dich von austauschbarem Content unterscheidet.

Die Ironie dabei: Gerade weil du Substanz hast, lohnt es sich besonders, sie sichtbar zu halten – statt sie in einem KI-generierten Text verschwinden zu lassen.

Die tiefe Stunde: ein Gegenmodell aus der Neurowissenschaft

Busch empfiehlt in seinem Buch „Kopf frei" ein einfaches Prinzip: einmal täglich die digitale Verbindung kappen und sich für eine festgelegte Zeit auf eine einzige Aufgabe konzentrieren. Er nennt das die tiefe Stunde – und unterscheidet drei Varianten, je nachdem, was du gerade brauchst.

Willst du deine Wahrnehmung schärfen, eignet sich die tiefe Stunde der Selektion: bewusstes Beobachten der Umgebung, ohne Ablenkung. Steht eine anspruchsvolle Aufgabe an, etwa das Ausarbeiten einer Strategie oder das vertiefte Lesen eines Fachtextes, ist die tiefe Stunde der Konzentration der richtige Rahmen. Und wenn du auf eine neue Idee kommen willst, hilft die tiefe Stunde des Abschweifens: Gedanken bewusst ungesteuert laufen lassen – oft die Quelle für die besten Einfälle.

Für die strategische Arbeit ist vor allem die zweite Variante relevant.

Für den Einstieg reichen 15 bis 30 Minuten. Entscheidend ist weniger die Dauer als die Konsequenz: Telefon, E-Mail und Chatbot bleiben in dieser Zeit konsequent aus.

Für die strategische Arbeit heißt das: Die nächste Positionierung, der nächste LinkedIn-Hook, die nächste Entscheidung über deine Angebote verdient eine solche Stunde der Konzentration – bevor eine KI mitredet.

Wie du die KI nutzt, ohne dein Denken abzugeben

Ich verdamme die KI nicht. Ich nutze sie selbst, gezielt, für bestimmte Aufgaben. Die Frage ist nicht, ob du die KI einsetzt, sondern wofür.

Für die technische Umsetzung, für Recherche, für erste Strukturvorschläge ist die KI eine sinnvolle Unterstützung. Für die Substanz deines Contents – für das, was deine Positionierung eigentlich trägt – gilt etwas anderes. Der erste Gedanke, die erste Formulierung, die eigene Einschätzung sollte von dir kommen. Erst danach kann die KI helfen, zu strukturieren oder zu verfeinern.

Ein einfacher Test: Lies deinen fertigen Text noch einmal. Klingt er nach dir? Würdest du das genauso sagen, wenn eine Kundin dir gegenübersitzt? Wenn die Antwort Nein lautet, fehlt etwas – unabhängig davon, wie gut der Text formuliert ist.

Häufige Fragen

Bedeutet das, dass ich die KI für meinen Content komplett meiden sollte?

Nein. Es geht nicht um Verzicht, sondern um die Reihenfolge. Deine eigene Einschätzung zuerst, die KI-Unterstützung danach.

Wie viel Zeit sollte ich für eine tiefe Stunde einplanen?

Am Anfang genügen 15 bis 30 Minuten. Wichtiger als die Dauer ist, dass Telefon, E-Mail und Chatbot in dieser Zeit konsequent ausbleiben.

Woran erkenne ich, ob mein Content noch meine eigene Stimme trägt?

Lies den fertigen Text laut. Wenn er sich anhört, wie du in einem echten Gespräch sprichst, ist die Stimme noch da. Wenn er generisch wirkt, lohnt sich ein zweiter Blick.

Was hat das mit meiner Sichtbarkeit bei Google zu tun?

Google bewertet unter anderem, ob echte Erfahrung hinter einem Inhalt steht. Content ohne eigene Perspektive verliert genau dieses Signal – unabhängig von der sprachlichen Qualität.

Fazit: Was bleibt, wenn die KI das Denken übernimmt

Die KI nimmt uns viel ab. Aber genau das, was deine Positionierung ausmacht – deine Erfahrung, deine Haltung, deine Art, Dinge zu sagen – lässt sich nicht outsourcen. Wer das versucht, verliert nach und nach genau das, was ihn unterscheidbar gemacht hat.

Die gute Nachricht: Der Gegenentwurf ist einfach. Eine Stunde am Tag, in der du selbst denkst, bevor die KI mitredet. Das reicht, um die eigene Stimme zu erhalten – und sie sichtbar zu halten.

Wenn die KI entscheidet, wer gefunden wird

Wie du deine Sichtbarkeit auch dann behältst, wenn die KI-Systeme zunehmend darüber entscheiden, wer gefunden wird, erfährst du in meinem Leitfaden

Und wenn du merkst, dass deine Positionierung insgesamt eine Auffrischung braucht, buche gern ein kostenloses Kennenlerngespräch. 30 Minuten, in denen wir gemeinsam einordnen, wo du stehst und was du brauchst.

Erst dann entscheiden wir, ob und wie eine Zusammenarbeit Sinn ergibt.

Liebe Grüße

Britta